Livet ger oss törnar både fysiskt och psykiskt, dessa törnar sätter sig som minnen i våra kroppar och skapar blockeringar vilket gör att vi skapar en vana att röra oss på ett sätt så att vi undviker smärta. Detta hjälper oss för stunden när vi har vår smärta, blir vi kvar i denna vana även efter smärtan försvunnit kan det gör så att förslitningar uppstår istället.

Med en ökad kroppsmedvetenhet lär vi oss att nyttja vår kropp som ett finstämt instrument, vilket skapar följsamhet, flexibilitet och balans. Med en flexibel och följsam kropp får vi också en mer flexibel hjärna, det vill säga ett öppnare sinne.