”Se din väg” eller ”titta dit du ska” är en ofta förekommande uppmaning under ridlektionerna.
Vad innebär det och hur gör man?

När vi rider används dessa uttryck t ex när vi ska planera vår ridväg, vi ska in på en volt, rida en diagonal eller liknande.

När uppmaningen ”se din väg” eller ”titta dit du ska” kommer ser vi ofta ryttare som snabbt följer uppmaningen och vrider huvudet i den riktning dit de ska. En förflyttning av huvudet skapar oftast en tyngdförflyttning i kroppen som varken gagnar hästens eller ryttarens balans.

Huvudet balanser högst upp på vår ryggrad och har möjlighet att vridas, lutas och böjas fram och tillbaka. Nackkotorna är de som är mest rörliga av ryggradens alla delar.

När vi sitter på hästryggen är det viktigt för hästens balans att vi rör vår kropp på ett sätt som gör det enkelt för hästen att hålla balansen. Om vi ska svänga och vrider huvudet först så gör vi det svårt för oss och hästen.

Gör en test: sitt avslappnad på en stol, som har rak rygg och sitts, utan stöd för ryggen med fötterna i golvet. Försök att ha lika mycket tryck under båda sittbenen och var noga med att starta vridningen genom att titta åt ena hållet och låt vridningen följa med ner genom kroppen hela vägen ner till sittbenen. Lägg märke till hur tyngden och rörelsen flyttas genom kroppen. Gör övningen flera gånger och lägg märke till vilket sittben som tyngden är på, om det är lätt att andas med magen genom hela rörelsen, känns kroppen stabil, är båda sidorna av midjan lika långa osv.

Som ryttare har vi fler par ögon, de som sitter på sin vanliga plats i huvudet men dessutom på framsidan på axlarna och höfterna. Du har nu tre par ögon, alla dessa ögon ska titta åt samma håll och se din väg lika mycket. Prova nu att göra samma vridning som förut men nerifrån höften istället för uppifrån. Följ rörelsens väg upp genom kroppen, lägg märke till andningen, balansen och tyngden under sittbenen, upplever du någon skillnad? Gör övningen långsamt och flera gånger.

Gör nu en annan övning: Ta hjälp av en kompis. Be kompisen ställa sig på alla fyra på golvet. Kompisen får agera häst åt dig en liten stund. Du är ryttare och ställer dig med ett ben på varje sida om din kompis. OBS!! Stå upp med lätt böjda ben, tänk på din kompis rygg.
Prova nu att se din väg till höger genom att bara vrida på huvudet. Lägg märke till vad som händer med din ”häst”. Följer den med dig åt det håll som du tittar åt?

Se nu din väg med alla dina ögon, var noga med att börja ”titta dit du ska” med dina ”höft” och ”axel” ögon och låt rörelsen fortsätta uppåt till dina riktiga ögon. Vad händer nu med ”hästen”?

Prova nu att göra samma övning med din häst. Lägg märke till responsen från hästen. Undvik att hjälpa till med tyglarna. Förhoppningsvis följer hästen din väg lite snabbare och i bättre balans.

Att se sin väg när vi rider är nödvändigt av olika anledningar. Vi ska fortsätta ”se vår väg” och ”titta dit vi” ska men på ett annat sätt och med bibehållen balans.

Rid och ha kul med din häst!